2015年1月16日 星期五

[瘦身] 辣媽是瘦身世界裡面的"蝸牛"


很難得可以跟小樂一起穿泳裝拍照...(有這麼不情願嘛)..

生小孩之前, 原本以為從此就要跟bikini說掰掰, 但也一直盼望總有一天可以穿的泳裝跟小人拍張照, 趁著去泰國玩的時候..就給我逮到機會啦~粉開心~


還真的有好一些人問我瘦身的"撇步", 但是每當我分享我的瘦身歷程, 也曾經有朋友說"你的方法太慢了, 我哪有那麼多個3-5年可以等待阿?"

是呀~ 我真的是瘦身世界裡面的蝸牛, 我從高二就開始瘦身56kg(160cm), 緩和的方法慢慢瘦, 每年大概少個1-2kg,就這樣5年後大四,我就瘦到47-48kg, 之後就一直這樣了. 生完小孩沒有胖太多, 只是體態變很多, 我也是靠著運動慢慢改變. 現在已經習慣了一定要運動, 這真的是好習慣, 戒也戒不掉呢.

即使做了重量訓練, 教練也是建議重量訓練最好一週2-3次, 另外在做有氧, 但是我時間有限一週就做一次重訓+跳舞一堂課而已, 原本擔心會因為這樣而看不到效果, 但是每一年還是有看到自己進步^^..所以...『不用怕效果太慢, 只怕你永遠都沒有開始』

現在的我靠著重量訓練還有一堂MV dance課程把身材維持住了, 之前因為腸胃不好(現在慢慢恢復中) 又連著感冒, 有時候就忍痛請假沒去運動. 發現即使體重沒變, 運動不夠身材就會有些微的變化!警惕呀!

最近愛上泫雅幾年前的歌- Change. 想把它跳好, 想跟她一樣穿個小低腰褲跳舞...嗯!所以這一兩個月的重點是要特別緊實腹部了(以免到時候跳舞肚子晃的太厲害XD) 好久沒有這麼強的塑身動力啦!! 加油!!!


 辣媽粉絲團成立囉! 請到我Facebook按讚, 就可以看到部落格最新的文章喔!
辣媽Shania

沒有留言:

張貼留言